筋肉痛

金曜日のことです。

どれくらい体力が戻っているのかな、と思って、可能な限り、スポーツクラブのレッスンを受けようと思いました。

理由は、３連休前なので、その間、スポーツクラブに行けないから。

平日限定のデイタイム会員なので、休みの日には行けないのです。

だから、少々疲れが残っても、３日間ゆっくり休めるので、金曜日に実行したのです。

10時にジム入り。

30分くらいストレッチ。

で、「OASIS BOOT CAMP」という、30分のレッスンをまず受ける。

ものすごく売れたＤＶＤの動きを取り入れた、非常にハードなレッスン。

いきなりバテる。

下半身が痙攣寸前になりました。

エアロビクスを次に受けようと思っていましたが、それは回避してパワーヨーガ。

益々、下半身が悲鳴を上げる。

で、昼食を取って、マッサージチェアで休憩。

マシンを使った、筋力トレーニングを２セット。

で、HOT　ピラティスのレッスンへ。

HOTというのは、スタジオに最強の暖房をかけ、なおかつ加湿器で湿度異常に高めて行うレッスンのシリーズです。

５分前に入ってストレッチを行っているだけで、汗が止まらない。

で、レッスン開始。

Ｔシャツが汗まみれ。

500mlの水があっという間に空になりました。

続けて、HOT　ヨーガ。

またまた、ペットボトルが空に。

懲りずに再度筋力トレーニング。

で、バランスボールというレッスンへ。

そんなにしんどくはありませんが、やたらと背筋を使う動きが多くて、背中が痛む。

最後にエアロビクス。

気合だけで40分動き続けました。

これで限界。

ストレッチをして帰りました。

で、今日、日曜日。

まだ身体中が筋肉痛です。

たぶん、明日も残っていそうなので、結果としては、ここまで動くとまだやりすぎ、ということがわかりました。

ただ、こんなに動ける、というのは実はうれしかったりします。

去年の今頃は、退院直後で家で寝ていることしか出来なかったのだから。


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