休職から復職するまでに自分でしておくこと

少し前にコメントで書いたような、書かなかったような・・・。

少し、詳しく書きます。

まず、大前提。

病気の回復と労務能力の回復は全く別物だということ。

精神科医が、もう症状が収まっているので、「復職可」と判断していても、すぐに復職するのはものすごくリスクのあることなのです。

普通の人に当てはめても、たとえば連休明けの次の週の仕事をするとものすごく疲れます。

どんな仕事であれ、ある程度継続してしているから、業務を遂行することが出来るのです。

日数が空くと、頭が仕事モードになっていないので、ものすごく負荷がかかる。

だから疲れるのです。

で、休職の場合。

数ヶ月、というケースがほとんどです。

そんなに休むと、症状が収まっていても、仕事をする能力は明らかに衰えています。

ここで復職すると、急激な負荷がかかり、再発、という事態を引き起こしやすいのです。

段階を踏む必要があります。

まず、スーツを着て、会社近辺まで、通勤時間帯に行ってみる。

これだけでものすごく疲れることがわかると思います。

疲れなくなるまで続ける必要があります。

帰宅の練習。

帰宅時間帯に、これも会社近辺から家に向かう。

これもものすごく疲れます。

通勤って意外と体力を使うのです。

これが出来たら、仕事の内容によりますが、家で仕事の練習。

事務職の方なら、ダミーデータを作って、集計したり、グラフを作ったりする。

最初はダミーデータすら作れないと思います。

仕事頭になっていない自分に気付きます。

あとは、書く練習。

興味のないことに関して、感想文でもいいから書けるか試してみる。

何故興味のないことかというと、単純な話で、仕事では興味のないことでも報告書を書かされたりするので。

最低1ヶ月は掛かると思います。

書くのを忘れましたが、休憩を入れながらでもいいので、例えば9時から18時まで、頭を使う作業を続けられるか。

これが出来ないと、会社でもちません。

で、大企業の場合だと「リハビリ出勤制度」とかがあるので、それを活用するわけですが、ないところがほとんどなので、いきなり仕事の場に就くことになります。

なので、自衛するしかない。

ある程度、ワーキングスタイルをしばらく変える必要があります。

正社員であろうとなかろうと、原則残業はしない。

たとえ仕事が残っていてもです。

その日がデッドラインの仕事なら別ですが、そうでなければ帰る。

言い出しにくいでしょうが、上司の方に「しばらく残業は出来ない」ことを伝える必要があります。

うつ病は再発しやすい、という観点から、ここは企業の「安全配慮義務」に関わることなので、残業させると言い出す上司はまともな会社なら少ないと思います。

ただ、いつまでも残業しないわけにはいかないので、休日休めば疲れが取れる段階まできたら、「少しなら残業できる」と申し出ることも必要です。

平行して、休職したり、残業しなかったことで、同僚に負荷がかかっているケースがあるので、感謝を伝えるのも忘れない。

異論があるかもしれませんが、「うつ病になったのだから休職して当然」という態度は、人間関係を悪化させることに繋がり、新たなストレスを産む可能性があるのです。

いろいろ書きましたが、ここまで書いたのはほんの基本的なことです。

繰り返しになりますが、治ったからといって、働けるか、というのは全く別問題なのです。


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